Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi
GI trung bình
GL 33 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Granola cổ điển nguyên bản (60).
Cập nhật 8 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươiGL 13 trên 100 g Kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp hơn lúa mì, và chất béo từ bơ hạnh nhân giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường hơn nữa.
- GL 7 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh và ít gây tăng đột biến insulin hơn so với các loại ngũ cốc granola thông thường.
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân
Các dạng của Granola cổ điển
- GI 60 · GL 38 trên 100 g
Granola cổ điển - Ngũ cốc granola ít carb Vogel'sGI 25 · GL 5 trên 100 g low sodiumthương hiệu: vogels
- GI 25 · GL 7 trên 100 g nutseed
Granola hạt và hạt giống với inulin - Ngũ cốc muesli vị dâuGI 50 · GL 11 trên 100 g berry
- GI 40 · GL 15 trên 100 g sugar freenut
Granola đậu phộng - Hỗn hợp chỉ số đường huyết thấpGI 35 · GL 19 trên 100 g low sodium
- Granola ngũ cốc nguyên hạtGI 55 · GL 35 trên 100 g whole
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tỷ lệ chất béo không bão hòa tốt
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Tải lượng đường huyết cao (33)
- Lượng carbohydrate tinh chế đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi là bao nhiêu?
Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi.
Dạng nào của Granola cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Granola cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Ngũ cốc granola ít carb Vogel's có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
