Granola ngũ cốc nguyên hạt
GI trung bình
GL 35 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết cao
Granola ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Granola cổ điển nguyên bản (60).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Granola cổ điển
- GI 60 · GL 38 trên 100 g
Granola cổ điển - Ngũ cốc granola ít carb Vogel'sGI 25 · GL 5 trên 100 g low sodiumthương hiệu: vogels
- GI 25 · GL 7 trên 100 g nutseed
Granola hạt và hạt giống với inulin - Ngũ cốc muesli vị dâuGI 50 · GL 11 trên 100 g berry
- GI 40 · GL 15 trên 100 g sugar freenut
Granola đậu phộng - Hỗn hợp chỉ số đường huyết thấpGI 35 · GL 19 trên 100 g low sodium
- Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôiGI 55 · GL 33 trên 100 g pistachioraspberry
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 64 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Chứa lượng đường bổ sung đáng kể
- Mật độ calo cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
Granola ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 35 trên 100 g.
Granola ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola nhà làm.
Dạng nào của Granola cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Granola cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Ngũ cốc granola ít carb Vogel's có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Granola ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
