Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi
GI thấp
GL 13 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 8 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn chất béo thực vật lành mạnh
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Sự hiện diện của đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi là bao nhiêu?
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
