Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Nguồn protein hoàn chỉnh
- Qua xử lý nhẹ
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 1.1 g |
| Tự nhiên | 1.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein hoàn chỉnh
- Chỉ số glycemic thấp
- Ít đường thêm vào
- Qua xử lý nhẹ
- Ít chất xơ hơn quinoa nguyên hạt
- Có một ít natri
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân là bao nhiêu?
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yến mạch quinoa với sữa hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
