Granola diêm mạch với quế và các loại hạt
GI thấp
GL 24.8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Mật độ calo trung bình
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm bữa sáng có kết cấu kem tương tự nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 20, dẫn đến phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - GL 2.7 trên 100 g Thay thế granola làm từ ngũ cốc bằng các loại hạt mang lại độ giòn thỏa mãn đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 20 xuống 1.
Hạt và hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa chất béo lành mạnh từ các loại hạt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Mật độ calo trung bình
- Chứa một lượng đường tự nhiên
- Đã qua chế biến nhẹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola diêm mạch với quế và các loại hạt là bao nhiêu?
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 24.8 trên 100 g.
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Granola diêm mạch với quế và các loại hạt có tải lượng đường huyết 24.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Granola diêm mạch với quế và các loại hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
