Thực phẩm không có giáp xác
10.983 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bột mì nguyên cám spelt GI thấp 50 GL 21 / 100 g 6/10 
bột quả mọng khô GI thấp 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bột quả tầm xuân GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Bột su kem GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Bột tỏi và hành tây sấy khô tự nhiên GI thấp 30 GL 21 / 100 g 8/10 burger sushi chiên GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone nhỏ GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Cơm chiên bắp GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 cuộn tempura chiên GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Đậu Hà Lan rang GI thấp 35 GL 21 / 100 g 7/10 đậu phộng da cá GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Dosa GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Gà cam GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Gia vị ăn liền GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Hỗn hợp gia vị súp GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Hương chanh GI cao 70 GL 21 / 100 g 2/10 inari sushi nướng GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 1/10 kem hokey pokey GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Kem que kem sữa GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Khachapuri GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
khoai lang chiên GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 khoai lang viên chiên GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 khoai tây viên chiên GI cao 75 GL 21 / 100 g 3/10 khoai tây viên chiên đông lạnh GI cao 75 GL 21 / 100 g 3/10 
lúa mạch rang GI thấp 28 GL 21 / 100 g 7/10 mamey sapote GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 6/10 
men chua lúa mạch đen GI thấp 48 GL 21 / 100 g 6/10 
miếng bánh socola GI thấp 38 GL 21 / 100 g 2/10 
miếng pizza 4 phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 mứt hạnh nhân GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 3/10 Nhân nam việt quất GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 Nhân việt quất GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Nhồi bánh ngô phô mai GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Nuggets khoai tây GI cao 75 GL 21 / 100 g 4/10 ốc quế kem thuần chay GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 Oreo McFlurry GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pierogi GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza cuộn GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 pizza giăm bông và phô mai GI cao 70 GL 21 / 100 g 3/10 Pizza Giuseppe GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza salami GI cao 70 GL 21 / 100 g 3/10 pizza thuần chay GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Quả lý chua đen khô GI thấp 32 GL 21 / 100 g 6/10 
rau củ sấy khô GI thấp 35 GL 21 / 100 g 5/10 Reese's Cups GI thấp 41 GL 21 / 100 g 1/10 
sản phẩm nướng từ bột mì spelt nguyên cám GI thấp 50 GL 21 / 100 g 7/10 snack pizza nấm thảo mộc GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 sốt rượu vang mận GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle GI cao 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stromboli đông lạnh GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 3/10 sushi mè GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 Thanh phô mai tráng men GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2/10 tiramisu dừa GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 2/10 tiramisu hạt dẻ cười và nam việt quất GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 2/10 tostada đậu nghiền GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Triple sec GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 2/10 tương ớt chutney GI trung bình 55 GL 21 / 100 g 3/10 viên nhân nhồi GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 Viên sủi điện giải GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 bánh crepe chiên nhân mặn/ngọt GI trung bình 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Sôcôla thường GI thấp 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Bột lúa mạch đen hữu cơ GI thấp 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu GI cao 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 bánh pierogi thảo mộc GI trung bình 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 bánh quế sô-cô-la không đường GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
bánh quy yến mạch dừa GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Muesli với hạt chia và quả óc chó GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Sốt sô cô la tự làm với chà là xay nhuyễn GI thấp 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 bánh pie mâm xôi GI trung bình 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
lúa mạch nguyên hạt GI thấp 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 mận sô-cô-la GI thấp 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki GI cao 75 GL 22 / 100 g 4/10 Asure GI trung bình 65 GL 22 / 100 g 4/10 Bánh appam GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 bánh bao bột mì GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 bánh blueberry crumble GI trung bình 58 GL 22 / 100 g 3/10 bánh crepe GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Bánh kếp không đường GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 
bánh mì amaranth nguyên hạt GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Bánh mì đen GI thấp 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Bánh mì đen GI thấp 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Bánh mì kiều mạch GI thấp 50 GL 22 / 100 g 7/10 
bánh mì lúa mạch đen-lúa mì spelt GI thấp 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 bánh mì nguyên cám lúa mì spelt GI thấp 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Bánh mì phô mai nướng GI cao 70 GL 22 / 100 g 3/10 
bánh mì pumpernickel GI thấp 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Bánh mì quinoa và amaranth GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 6/10 bánh mì salami GI trung bình 65 GL 22 / 100 g 3/10 bánh mì slider nguyên cám GI thấp 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Bánh mì tròn nhân thịt băm GI trung bình 65 GL 22 / 100 g 4/10 bánh mì trứng nguyên cám GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 7/10 bánh pizza nguyên chiếc GI cao 70 GL 22 / 100 g 4/10 bánh pogaca nguyên cám GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 6/10 
