Nuggets khoai tây
GI cao
GL 25.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Nuggets khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Những món này có kết cấu tương tự như gà viên khoai tây nhưng có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, giúp giảm thiểu đáng kể tác động đến lượng đường trong máu.
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh - GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ củ cần tây là một sự thay thế giòn tan và thỏa mãn cho gà viên khoai tây, đồng thời giảm chỉ số GL từ 21 xuống 5.
khoai tây chiên củ cần tây - GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một lựa chọn thay thế hiệu quả cao, giúp giảm chỉ số GL từ 21 xuống 1 và chỉ số GI từ 75 xuống 15, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
bông cải trắng nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nuggets khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 8.6 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 6.9 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Ít đường thêm
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nuggets khoai tây là bao nhiêu?
Nuggets khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Nuggets khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nuggets khoai tây có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh.
Nuggets khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nuggets khoai tây có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nuggets khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
