Quả lý chua đen khô
GI thấp
GL 3.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 21 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (đường cô đặc)
Quả lý chua đen khô có chỉ số đường huyết là 32, thấp hơn Nho khô nguyên bản (62). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.2.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Nho khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả lý chua đen khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 283 kcal |
| Carbohydrate | 66 g |
| Đường (tổng) | 36 g |
| Tự nhiên | 36 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.3 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 5.1 g |
| Protein | 4.1 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (đường cô đặc)
- Nguy cơ tăng đột biến đường huyết nhanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả lý chua đen khô là bao nhiêu?
Quả lý chua đen khô có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Quả lý chua đen khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả lý chua đen khô có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nho khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Quả lý chua đen khô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Nho khô trong cơ sở dữ liệu này (21 trên 100 g).
Xem Quả lý chua đen khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
