Bánh mì phô mai nướng
GI cao
GL 26.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 22 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh mì phô mai nướng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 26.4.
Cập nhật 13 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
bánh mì nguyên cám với bơ - GL 15 trên 100 g Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
Bánh mì phô mai nướng nguyên cám - GL 15 trên 100 g Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
Bánh mì nguyên cám với hummus và cà chua
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì phô mai nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 17 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Nguồn canxi
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì phô mai nướng là bao nhiêu?
Bánh mì phô mai nướng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 26.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Bánh mì phô mai nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì phô mai nướng có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì nguyên cám với bơ.
Bánh mì phô mai nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì phô mai nướng có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì phô mai nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
