Zapiekanka
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa nấm (rau củ)
- Chỉ số đường huyết cao
Zapiekanka có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Lựa chọn này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 21) trong khi vẫn giữ được trải nghiệm giống như pizza của món zapiekanka.
Đế bánh pizza súp lơ - bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân cung cấp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GL là 2 so với mức 21 của phiên bản gốc.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Zapiekanka là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nấm (rau củ)
- Cung cấp protein từ phô mai
- Chỉ số đường huyết cao
- Cơ sở bánh mì trắng đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Zapiekanka là bao nhiêu?
Zapiekanka có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Zapiekanka có phù hợp cho người kháng insulin không?
Zapiekanka có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
Zapiekanka ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Zapiekanka có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Zapiekanka trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
