Dosa
GI cao
GL 25.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21 trên 100 g
- Lợi ích của thực phẩm lên men
- Chỉ số glycemic cao
Dosa có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 9 trên 100 g Moong dal chilla mang lại trải nghiệm bánh xèo mặn tương tự với chỉ số GI (35 so với 70) và GL (9 so với 21) thấp hơn đáng kể.
Bánh xèo đậu xanh - GL 8 trên 100 g Besan chilla là một lựa chọn thay thế truyền thống, giàu protein cho dosa, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bánh kếp bột đậu gà mặn - GL 2 trên 100 g Bánh cuộn súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời cho các loại nhân, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 2.
Bánh cuốn bắp cải tự làm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dosa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 165 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Lợi ích của thực phẩm lên men
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
- Tải lượng glycemic cao
- Chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dosa là bao nhiêu?
Dosa có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Dosa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dosa có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh xèo đậu xanh.
Dosa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dosa có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Dosa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
