men chua lúa mạch đen
GI thấp
GL 9.5 trên miếng (45 g) · GL 21 trên 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
men chua lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp). Một miếng (45 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.5.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 21) và chỉ số GI thấp hơn, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn trong khi vẫn giữ được độ giòn tương tự.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Những khối súp lơ này giúp giảm đáng kể tác động đến đường huyết (GL 1 so với 21), khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các bữa ăn có thành phần chính là bánh mì.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng)
Các dạng của men chua lúa mạch đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
men chua lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Contains beneficial fermentation products
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Not gluten-free
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của men chua lúa mạch đen là bao nhiêu?
men chua lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp). Một miếng (45 g) có tải lượng đường huyết là 9.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
men chua lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
men chua lúa mạch đen có chỉ số đường huyết thấp (48), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của men chua lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
men chua lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của men chua lúa mạch đen trong cơ sở dữ liệu này (21 trên 100 g).
Xem men chua lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
