Aloo tikki
GI cao
GL 22 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Aloo tikki có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tác động đường huyết từ chỉ số GL là 22 xuống chỉ còn 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bắp cải nướng bhaji (ít dầu) - GL 6 trên 100 g Lựa chọn này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 6 so với 22, khiến nó trở thành một giải pháp thay thế thân thiện hơn với đường huyết trong khi vẫn duy trì kết cấu bánh kếp mặn tương tự.
Bánh kếp bí ngòi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Aloo tikki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Cung cấp một lượng protein thực vật
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri trung bình
- Chế biến bằng cách chiên, thực phẩm chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Aloo tikki là bao nhiêu?
Aloo tikki có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
Aloo tikki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Aloo tikki có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bắp cải nướng bhaji (ít dầu).
Aloo tikki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Aloo tikki có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Aloo tikki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
