Nhân nam việt quất

GI 65 · Trung bìnhGL 21 / 100 g4/10

GI trung bình

65 GI

GL 21 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Chứa một ít chất xơ
Hàm lượng natri cao

Nhân nam việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Súp lơ hấp nghiền
GL 1 trên 100 g Cauliflower mash offers a massive reduction in glycemic load (from 21 to 1) while providing a similar savory, comforting texture.
Nước sốt đậu lăng
GL 4 trên 100 g Lentil dressing provides a much lower glycemic impact (GL 4 vs 21) while maintaining the hearty, fiber-rich profile of a traditional stuffing.
Nhồi gạo rừng, nấm và thảo mộc
GL 9 trên 100 g Wild rice stuffing is a more blood-sugar-friendly alternative (GL 9 vs 21) that retains the classic flavor and experience of a holiday stuffing.
Bột hạnh nhân với thảo mộc Ý khô
GL 1.6 trên 100 g Almond flour-based herb stuffing is an excellent low-glycemic swap (GL 1 vs 21) that mimics the savory, crumbly texture of traditional bread-based stuffing.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Nhân nam việt quất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

32 g

Carbohydrate

4 g

Protein

4 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	6 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	2 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	4 g
Chất béo	4 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	2 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một ít chất xơ
Bao gồm trái cây (nam việt quất)
Cung cấp lượng protein vừa phải
Hàm lượng natri cao
Tải lượng đường huyết trung bình
Có chứa đường bổ sung

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Nhân nam việt quất là bao nhiêu?

Nhân nam việt quất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.

Nhân nam việt quất có phù hợp cho người kháng insulin không?

Nhân nam việt quất có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.

Nhân nam việt quất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Nhân nam việt quất có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Nhân nam việt quất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.