kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa một ít canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Nhiều đường bổ sung
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 31 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món này mang lại trải nghiệm tráng miệng sô-cô-la đậm đà với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 21, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - Quả mâm xôi tươi với sô-cô-la đen 90% tan chảyGL 4 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại hương vị dâu và sô-cô-la tương tự trong khi giảm đáng kể chỉ số đường huyết từ 21 xuống 4.
- Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươiGL 3 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế tươi mát, có chỉ số đường huyết thấp hơn, mang lại trải nghiệm kem lạnh tương tự với chỉ số GL chỉ là 3.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 33 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 90 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Cung cấp một lượng nhỏ chất xơ
- Nhiều đường bổ sung
- Nhiều chất béo bão hòa
- Thực phẩm siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la là bao nhiêu?
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mousse sô cô la bơ (với quả monk).
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem kem mâm xôi đen với vụn bánh quy sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
