mamey sapote

GI 65 · Trung bìnhGL 21 / 100 g6/10

GI trung bình

65 GI

GL 21 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

High fiber content
Moderate glycemic load

mamey sapote có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 7 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Mâm xôi tươi
GL 2 trên 100 g Quả mâm xôi có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 21 của quả mamey, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Mâm xôi đen
GL 1.1 trên 100 g Quả mâm xôi đen có hồ sơ đường huyết thấp tương tự như quả mâm xôi đỏ với chỉ số GL là 2, khiến chúng trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều so với mamey.
Dâu tây tươi
GL 2.3 trên 100 g Dâu tây có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn so với mamey có chỉ số GL cao.
Bơ
GL 0.2 trên 100 g Bơ là một sự thay thế tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp là 1, cung cấp chất béo lành mạnh giúp ổn định lượng đường trong máu so với mamey có chỉ số GL cao.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

mamey sapote là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

124

Calo

32 g

Carbohydrate

1.5 g

Protein

0.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	124 kcal
Carbohydrate	32 g
Đường (tổng)	20 g
Tự nhiên	20 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	5.4 g
Hoà tan	1.8 g
Không hoà tan	3.6 g
Protein	1.5 g
Chất béo	0.5 g
Bão hoà	0.1 g
Không bão hoà	0.4 g
Natri	7 mg

Mức độ chế biến

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

High fiber content
Rich in vitamin C and A
Contains antioxidants
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Low protein content

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của mamey sapote là bao nhiêu?

mamey sapote có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.

mamey sapote có phù hợp cho người kháng insulin không?

mamey sapote có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.

mamey sapote ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

mamey sapote có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem mamey sapote trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.