khoai lang viên chiên
GI cao
GL 21 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ khoai lang
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
khoai lang viên chiên có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Khoai lang nguyên bản (50).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Khoai tây chiên củ cần tây nướng dầu ô liuGL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ củ cần tây nướng mang lại kết cấu giòn và hình dạng tương tự như khoai tây chiên thông thường, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 5.
- GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một món rau ăn kèm linh hoạt, có chỉ số đường huyết thấp, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn nhiều với tải lượng đường huyết (GL) là 1 so với 21.
bông cải trắng nướng - GL 1 trên 100 g Bí ngòi nướng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định với tải lượng đường huyết (GL) rất thấp là 1.
sốt bí ngòi
Các dạng của Khoai lang
- GI 50 · GL 10 trên 100 g
Khoai lang - Cà rốtGI 35 · GL 3 trên 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 trên 100 g steamed
Khoai lang tươi hấp không gia vị - Khoai lang nướng kiểu que với dầu ô liuGI 50 · GL 12 trên 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 trên 100 g purple
khoai lang tím - GI 61 · GL 12.3 trên 100 g skin on
Khoai lang còn vỏ - GI 63 · GL 13 trên 100 g boiled
khoai lang nghiền - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai lang viên chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ khoai lang
- Cung cấp tiền chất vitamin A
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chế biến với dầu và bột thêm vào
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai lang viên chiên là bao nhiêu?
khoai lang viên chiên có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
khoai lang viên chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai lang viên chiên có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai tây chiên củ cần tây nướng dầu ô liu.
Dạng nào của Khoai lang có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai lang trong cơ sở dữ liệu này, Cà rốt có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem khoai lang viên chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
