khoai tây viên chiên
GI cao
GL 21 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
khoai tây viên chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 8 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ cần tây mang lại kết cấu giòn và hình dạng tương tự như khoai tây viên, đồng thời giảm đáng kể chỉ số GL từ 21 xuống 5.
khoai tây chiên củ cần tây - GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một món ăn kèm thay thế thơm ngon và thỏa mãn với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 15 và GL là 1 so với khoai tây viên.
bông cải trắng nướng - bông cải xanh nướngGL 2 trên 100 g Bông cải xanh nướng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL chỉ là 2.
Các dạng của khoai tây viên chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây viên chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Cung cấp kali từ khoai tây
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Thực phẩm siêu chế biến và chiên rán
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây viên chiên là bao nhiêu?
khoai tây viên chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
khoai tây viên chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây viên chiên có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là khoai tây chiên củ cần tây.
Dạng nào của khoai tây viên chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
khoai tây viên chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của khoai tây viên chiên trong cơ sở dữ liệu này (21 trên 100 g).
Xem khoai tây viên chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
