tiramisu dừa
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ từ dừa
- Hàm lượng đường cao
tiramisu dừa có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 27 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món mousse này mang lại kết cấu đậm đà, kem mịn tương tự như tiramisu nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 21.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn, ngọt với tác động đường huyết (GL 8) thấp hơn nhiều so với món tiramisu nguyên bản.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tiramisu dừa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 14 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 13 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 90 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ từ dừa
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Món tráng miệng siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tiramisu dừa là bao nhiêu?
tiramisu dừa có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
tiramisu dừa có phù hợp cho người kháng insulin không?
tiramisu dừa có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mousse sô cô la bơ (với quả monk).
tiramisu dừa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tiramisu dừa có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem tiramisu dừa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
