bánh blueberry crumble

GI 58 · Trung bìnhGL 22 / 100 g3/10

GI trung bình

58 GI

GL 22 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
Hàm lượng đường bổ sung cao

bánh blueberry crumble có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình).

Cập nhật 9 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường
GL 3 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể chỉ số GL từ 22 xuống 3 và bổ sung protein giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền
GL 3 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế thỏa mãn, giàu protein cho món bánh giòn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh blueberry crumble là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

210

Calo

38 g

Carbohydrate

2.5 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	210 kcal
Carbohydrate	38 g
Đường (tổng)	21 g
Tự nhiên	8 g
Thêm vào	13 g
Chất xơ	3.2 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	2.5 g
Chất béo	6 g
Bão hoà	3.2 g
Không bão hoà	2.8 g
Natri	110 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một lượng chất xơ thực phẩm
Cung cấp chất chống oxy hóa từ quả việt quất
Hàm lượng đường bổ sung cao
Chỉ số đường huyết trung bình
Chứa chất béo bão hòa

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh blueberry crumble là bao nhiêu?

bánh blueberry crumble có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.

bánh blueberry crumble có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh blueberry crumble có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường.

bánh blueberry crumble ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh blueberry crumble có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh blueberry crumble trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.