cuộn tempura chiên
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ tôm
- Nhiều carbohydrate tinh chế
cuộn tempura chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 10 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ được trải nghiệm ăn sushi cuộn.
uramaki súp lơ - Cuộn dưa leoGL 13 trên 100 g Thay thế một cuộn chiên bằng một cuộn dưa chuột giúp giảm tải lượng đường huyết gần 40% và loại bỏ lớp bột chiên xù.
- GL 0.9 trên 100 g Đậu nành Nhật (edamame) là một món ăn kèm phổ biến tại các quán sushi, mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2) và hàm lượng protein cao hơn so với cuộn tempura chiên.
Đậu nành nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cuộn tempura chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ tôm
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Nguồn chất béo không bão hòa
- Nhiều carbohydrate tinh chế
- Được chiên ngập dầu (hàm lượng chất béo cao hơn)
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cuộn tempura chiên là bao nhiêu?
cuộn tempura chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
cuộn tempura chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
cuộn tempura chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.
cuộn tempura chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cuộn tempura chiên có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem cuộn tempura chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
