bánh mì pumpernickel
GI thấp
GL 6.6 trên lát điển hình (30 g) · GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
bánh mì pumpernickel có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.6.
Cập nhật 28 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 3 trên 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Bánh mì hạt ít carb - GL 29.3 trên 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
Các dạng của bánh mì pumpernickel
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì pumpernickel là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Có thể chứa ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì pumpernickel là bao nhiêu?
bánh mì pumpernickel có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
bánh mì pumpernickel có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì pumpernickel có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì pumpernickel có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì pumpernickel trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám đặc có tải lượng đường huyết thấp nhất (20 trên 100 g).
Xem bánh mì pumpernickel trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
