bột quả mọng khô
GI thấp
GL 3.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 21 trên 100 g
bột quả mọng khô có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 21) trong khi vẫn giữ được hương vị trái cây tương tự cho bữa ăn của bạn.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 1 trên 100 g Hạt chia là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp, giúp bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh cho bữa ăn của bạn, với tải lượng đường huyết tối thiểu là 1.
Hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột quả mọng khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 40 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25 g |
| Hoà tan | 8 g |
| Không hoà tan | 17 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột quả mọng khô là bao nhiêu?
bột quả mọng khô có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
bột quả mọng khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột quả mọng khô có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột quả mọng khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột quả mọng khô có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột quả mọng khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
