Spaetzle
GI cao
GL 31.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Spaetzle có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì sợi bí ngòi giúp giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 0,5 so với 20) và chỉ số GI, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho mì ống truyền thống.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6 so với 20) và chỉ số GI thấp hơn, mang lại kết cấu tương tự như Spätzle với tác động lên đường huyết thấp hơn đáng kể.
bánh gnocchi súp lơ - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà có chỉ số GI thấp hơn đáng kể (35 so với 70) so với Spätzle, giúp giải phóng năng lượng ổn định hơn trong khi vẫn duy trì trải nghiệm ăn mì ống.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Spaetzle là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít đường thêm
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Chất xơ thấp so với tổng carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Spaetzle là bao nhiêu?
Spaetzle có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 31.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Spaetzle có phù hợp cho người kháng insulin không?
Spaetzle có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Spaetzle ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Spaetzle có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Spaetzle trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
