Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu
GI cao
GL 21.5 trên 100 g
- Ít chất béo hơn khoai tây chiên ngập dầu
- Tải lượng đường huyết trung bình
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Khoai tây rán nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170118 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây rán
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 168 kcal |
| Carbohydrate | 28.71 g |
| Đường (tổng) | 0.28 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.66 g |
| Chất béo | 5.22 g |
| Bão hoà | 0.75 g |
| Không bão hoà | 4.47 g |
| Natri | 210 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo hơn khoai tây chiên ngập dầu
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Nguồn carbohydrate đã qua chế biến
- Natri bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu là bao nhiêu?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21.5 trên 100 g.
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Khoai tây rán có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai tây rán trong cơ sở dữ liệu này (21.5 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
