Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Ít chất béo hơn khoai tây chiên ngập dầu
- Tải lượng đường huyết trung bình
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Khoai tây chiên lò nướng nguyên bản (75).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ củ cần tây mang lại kết cấu và trải nghiệm tương tự như khoai tây chiên thông thường nhưng với tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 5 so với 19.
khoai tây chiên củ cần tây - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giòn và ngon miệng cho khoai tây chiên với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 19).
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh - GL 2 trên 100 g Củ cải nướng là một lựa chọn thay thế cổ điển, có chỉ số đường huyết thấp hơn cho khoai tây, giúp giảm GL từ 19 xuống 2.
Củ cải nướng cắt hạt lựu - GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một chất thay thế có chỉ số đường huyết thấp, hiệu quả cao, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 1.
bông cải trắng nướng
Các dạng của Khoai tây chiên lò nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 210 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo hơn khoai tây chiên ngập dầu
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Nguồn carbohydrate đã qua chế biến
- Natri bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu là bao nhiêu?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là khoai tây chiên củ cần tây.
Dạng nào của Khoai tây chiên lò nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai tây chiên lò nướng trong cơ sở dữ liệu này (19 trên 100 g).
Xem Khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
