mứt hạnh nhân
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
mứt hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL) từ 21 xuống 1.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 2.7 trên 100 g Việc thay thế này vẫn giữ được hương vị hạnh nhân đồng thời cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ để giữ tải lượng đường huyết ở mức rất thấp là 2,7.
bơ hạnh nhân và quế không đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mứt hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 17 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 15.5 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Cung cấp chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Thực phẩm chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mứt hạnh nhân là bao nhiêu?
mứt hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
mứt hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
mứt hạnh nhân có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
mứt hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mứt hạnh nhân có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mứt hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
