Bột lúa mạch đen hữu cơ
GI thấp
GL 29.1 trên cốc (112 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải glycemic vừa phải
Bột lúa mạch đen hữu cơ có chỉ số đường huyết là 34 (Thấp). Một cốc (112 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2512375 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 26, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL là 2, so với GL cao là 26 của bột lúa mạch đen.
Bột đậu lupin - GL 4.3 trên 100 g Bột hạt chia có tác động đường huyết thấp hơn nhiều với GL là 4,35, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Bột hạt chia
Các dạng của Bột lúa mạch đen hữu cơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột lúa mạch đen hữu cơ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.6 |
| 1 muỗng canh | 7 g | 1.8 |
| 1 cốc | 112 g | 29.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 338 kcal |
| Carbohydrate | 76 g |
| Đường (tổng) | 1.1 g |
| Tự nhiên | 1.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 4 g |
| Không hoà tan | 9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 1.7 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Không thêm đường
- Tải glycemic vừa phải
- Ngũ cốc đã qua chế biến
- Hàm lượng protein thấp hơn một số lựa chọn khác
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột lúa mạch đen hữu cơ là bao nhiêu?
Bột lúa mạch đen hữu cơ có chỉ số đường huyết là 34 (Thấp). Một cốc (112 g) có tải lượng đường huyết là 29.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Bột lúa mạch đen hữu cơ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột lúa mạch đen hữu cơ có chỉ số đường huyết thấp (34), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bột lúa mạch đen hữu cơ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bột lúa mạch đen hữu cơ trong cơ sở dữ liệu này, Bột nhào từ bột lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất (23 trên 100 g).
Xem Bột lúa mạch đen hữu cơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
