Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là
GI thấp
GL 25.9 trên miếng điển hình (120 g) · GL 21.6 trên 100 g
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic vừa phải
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.9.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 33, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL tối thiểu là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu so với món ăn nhẹ từ quả chà là có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân - GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GL rất thấp là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến món ăn nhẹ ban đầu.
Óc chó
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 32 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 15 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Nhiều calo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là là bao nhiêu?
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 25.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.6.
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là có tải lượng đường huyết 21.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Quả năng lượng hạt, ca cao và chà là trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
