bánh crepe
GI cao
GL 22 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
bánh crepe có chỉ số đường huyết là 70, cao hơn Bánh kếp truyền thống nguyên bản (67).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Bột hạnh nhân làm giảm đáng kể tác động đường huyết (GL 3 so với 22) bằng cách thay thế ngũ cốc tinh chế bằng chất béo lành mạnh và chất xơ.
- GL 4.2 trên 100 g Vỏ cuốn dừa có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 22) trong khi vẫn mang lại kết cấu tương tự cho phần nhân.
bánh tortilla dừa - GL 11 trên 100 g Kiều mạch cung cấp hồ sơ carbohydrate phức tạp hơn, giúp giảm một nửa tải lượng đường huyết (GL 11 so với 22) so với các loại bánh crepe truyền thống.
Bánh kếp kiều mạch
Các dạng của Bánh kếp truyền thống
- GI 67 · GL 23 trên 100 g
Bánh kếp truyền thống - Bánh pancake không chứa ngũ cốcGI 10 · GL 1 trên 100 g almond floursaffron
- bánh pancake protein caoGI 18 · GL 1 trên 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 trên 100 g broccoliflax
bánh kếp bông cải xanh và hạt lanh - Bánh xèo bột đậu gàGI 35 · GL 8 trên 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 trên 100 g ricotta oat pancakes
bánh kếp ricotta và yến mạch - GI 55 · GL 11 trên 100 g whey
Bánh kếp whey - +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh crepe là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh crepe là bao nhiêu?
bánh crepe có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
bánh crepe có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh crepe có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
Dạng nào của Bánh kếp truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh kếp truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh pancake không chứa ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem bánh crepe trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
