Bánh kếp truyền thống
GI trung bình
GL 8.7 trên miếng (38 g) · GL 23 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Bánh kếp truyền thống có chỉ số đường huyết là 67 (Trung bình). Một miếng (38 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #175047 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh pancake không chứa ngũ cốcGL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và lượng chất béo lành mạnh cao hơn, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
- GL 11 trên 100 g Kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp hơn và cung cấp nhiều carbohydrate phức hợp và khoáng chất hơn so với bột mì tinh luyện.
Bánh kếp kiều mạch - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose và tăng cảm giác no.
Bột dừa
Các dạng của Bánh kếp truyền thống
- Bánh pancake không chứa ngũ cốcGI 10 · GL 1 trên 100 g almond floursaffron
- bánh pancake protein caoGI 18 · GL 1 trên 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 trên 100 g broccoliflax
bánh kếp bông cải xanh và hạt lanh - Bánh xèo bột đậu gàGI 35 · GL 8 trên 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 trên 100 g ricotta oat pancakes
bánh kếp ricotta và yến mạch - GI 55 · GL 11 trên 100 g whey
Bánh kếp whey - GI 55 · GL 12 trên 100 g oatmealwhey protein
Bánh kếp yến mạch và whey protein
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh kếp truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Mật độ calo tương đối thấp
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế
- Mật độ chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh kếp truyền thống là bao nhiêu?
Bánh kếp truyền thống có chỉ số đường huyết là 67 (Trung bình). Một miếng (38 g) có tải lượng đường huyết là 8.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Bánh kếp truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh kếp truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình (67). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh pancake không chứa ngũ cốc.
Dạng nào của Bánh kếp truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh kếp truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh pancake không chứa ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bánh kếp truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
