mận sô-cô-la
GI 35 · ThấpGL 22 / 100 g3/10
GI thấp
35 GI
GL 22 trên 100 g
Điểm Logi 3/10
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng đường rất cao
mận sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 6 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mận sô-cô-la là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
362
Calo
62.8 g
Carbohydrate
3.26 g
Protein
12.74 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 362 kcal |
| Carbohydrate | 62.8 g |
| Đường (tổng) | 42.04 g |
| Tự nhiên | 42 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.06 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 3.26 g |
| Chất béo | 12.74 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 0 mg |
Mức độ chế biến
0%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng đường rất cao
- Chỉ số đường huyết cao đối với một món ăn nhẹ
- Hàm lượng nước thấp cho thấy mật độ năng lượng cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mận sô-cô-la là bao nhiêu?
mận sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
mận sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?
mận sô-cô-la có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mận sô-cô-la ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mận sô-cô-la có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mận sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
