Kem que kem sữa
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo vừa phải giúp hấp thụ chậm hơn
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Kem que kem sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 25 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươiGL 3 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 3, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm một món ăn lạnh và ngọt.
- GL 8 trên 100 g Chất béo lành mạnh và protein trong hạnh nhân, kết hợp với sô cô la đen, tạo ra tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 8, mang lại nguồn năng lượng ổn định hơn so với một que kem.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp nhiều protein và chất béo lành mạnh với tải lượng đường huyết rất thấp là 2, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để duy trì mức đường huyết ổn định.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem que kem sữa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 70 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo vừa phải giúp hấp thụ chậm hơn
- Hàm lượng natri tương đối thấp
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ và protein không đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem que kem sữa là bao nhiêu?
Kem que kem sữa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Kem que kem sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem que kem sữa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươi.
Kem que kem sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem que kem sữa có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Kem que kem sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
