Thanh phô mai tráng men
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein sữa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Thanh phô mai tráng men có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 2, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều cùng với việc bổ sung chất xơ và protein.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất béo lành mạnh trong lựa chọn này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 21) so với thanh ăn nhẹ nhiều đường.
- GL 8 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế ngọt ngào thỏa mãn với chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều (25 so với 60) và tải lượng đường huyết giảm đáng kể.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh phô mai tráng men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 30 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 27 g |
| Bão hoà | 17 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 90 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein sữa
- Nguồn cung cấp canxi
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thực phẩm siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh phô mai tráng men là bao nhiêu?
Thanh phô mai tráng men có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Thanh phô mai tráng men có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh phô mai tráng men có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Thanh phô mai tráng men ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh phô mai tráng men có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh phô mai tráng men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
