bột mì nguyên cám spelt
GI thấp
GL 21 trên 100 g
bột mì nguyên cám spelt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát mức insulin.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Nó cực kỳ giàu chất xơ và ít carbohydrate thuần, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bột dừa - GL 4.5 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao tạo ra phản ứng đường huyết rất thấp so với các loại bột làm từ ngũ cốc truyền thống.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột mì nguyên cám spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột mì nguyên cám spelt là bao nhiêu?
bột mì nguyên cám spelt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
bột mì nguyên cám spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột mì nguyên cám spelt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột mì nguyên cám spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột mì nguyên cám spelt có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột mì nguyên cám spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
