Pizza
GI trung bình
GL 10.5 trên miếng (50 g) · GL 21 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai và thịt nguội
- Hàm lượng natri cao
Pizza có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Việc thay thế bằng đế bánh làm từ súp lơ trắng giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 3, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn nhiều.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 21) và bổ sung chất béo lành mạnh cùng protein giúp ổn định đường huyết.
đế bánh pizza bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Thuyền bí ngòi là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1), giúp thỏa mãn cơn thèm một bữa ăn mặn giống như pizza mà không gây ảnh hưởng như các loại ngũ cốc tinh chế.
bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pizza là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai và thịt nguội
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa thịt chế biến sẵn và bột mì tinh luyện
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pizza là bao nhiêu?
Pizza có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Pizza có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pizza có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
Pizza ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pizza có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Pizza trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
