khoai lang chiên
GI cao
GL 21 trên 100 g
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
khoai lang chiên có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Khoai tây chiên từ củ cần tây mang lại kết cấu và trải nghiệm tương tự như khoai lang chiên nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 5 so với 21.
khoai tây chiên củ cần tây - GL 2 trên 100 g Củ cải nướng cung cấp một sự thay thế rau củ có vị mặn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 21).
Củ cải nướng cắt hạt lựu - GL 1 trên 100 g Súp lơ nướng là một sự thay thế có chỉ số đường huyết thấp cực kỳ hiệu quả (GL 1), mang lại độ giòn thỏa mãn đồng thời giảm đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bông cải trắng nướng
Các dạng của khoai lang chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai lang chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai lang chiên là bao nhiêu?
khoai lang chiên có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
khoai lang chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai lang chiên có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là khoai tây chiên củ cần tây.
Dạng nào của khoai lang chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của khoai lang chiên trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất (17 trên 100 g).
Xem khoai lang chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
