bánh mì amaranth nguyên hạt
GI trung bình
GL 6.6 trên lát điển hình (30 g) · GL 22 trên 100 g
bánh mì amaranth nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cực kỳ ít carbohydrate và tải lượng đường huyết, giúp sản phẩm này trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và chất béo omega-3 lành mạnh hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bánh mì hạt lanh - GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm giảm các chất kháng dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với các loại ngũ cốc thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì amaranth nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì amaranth nguyên hạt là bao nhiêu?
bánh mì amaranth nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
bánh mì amaranth nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì amaranth nguyên hạt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
bánh mì amaranth nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì amaranth nguyên hạt có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì amaranth nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
