Bánh appam
GI cao
GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh appam có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này mang lại kết cấu ngũ cốc tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1.3 trên 100 g Những chiếc bánh pancake này cung cấp một lớp nền mềm, mặn tương tự như bánh Aapam nhưng với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 25, hỗ trợ độ nhạy insulin tốt hơn.
bánh súp lơ - Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Loại bột làm từ các loại hạt này cung cấp một giải pháp thay thế có chỉ số đường huyết thấp, mô phỏng độ đặc của bánh crepe hoặc pancake trong khi vẫn giữ tải lượng đường huyết ở mức tối thiểu là 3.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh appam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Được lên men để cải thiện tiêu hóa
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh appam là bao nhiêu?
Bánh appam có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
Bánh appam có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh appam có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Bánh appam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh appam có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh appam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
