Bánh mì đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bánh mì đen có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bánh mì đen xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bánh mì đen là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Protein vừa phải
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải cao
- ✗ Hàm lượng natri cao
- ✗ Chứa ngũ cốc tinh chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 44g |
| Đường (tổng) | 3.5g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0.5g |
| Chất xơ | 7.5g |
| Hoà tan | 2.3g |
| Không hoà tan | 5.3g |
| Protein | 6.5g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 2.1g |
| Natri | 500mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì đen là bao nhiêu?
Bánh mì đen có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bánh mì đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì đen có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì đen có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
