Bánh mì kiều mạch
GI 50 · ThấpGL 22 / 100 g7/10
GI thấp
50 GI
GL 22 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Bánh mì kiều mạch có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 20 xuống 1, giảm thiểu tối đa tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng) - GL 14 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm tương tự như ăn bánh mì trong khi vẫn giảm tải lượng đường huyết từ 20 xuống 14, khiến nó trở thành một lựa chọn ngũ cốc thân thiện hơn với đường huyết.
Bánh mì hạt lanh - GL 5 trên 100 g Lựa chọn này thay thế ngũ cốc bằng một loại thực phẩm từ cây họ đậu có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 5, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết tốt hơn.
Bột protein đậu lăng nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì kiều mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
43 g
Carbohydrate
7 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 43 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Không chứa gluten
- Hàm lượng natri trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Tải lượng đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì kiều mạch là bao nhiêu?
Bánh mì kiều mạch có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
Bánh mì kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì kiều mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì kiều mạch có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì kiều mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
