bánh bao bột mì
GI cao
GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
bánh bao bột mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 1 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (6 so với 22) trong khi vẫn giữ được kết cấu và vai trò ẩm thực tương tự như bánh bao lúa mì.
bánh gnocchi súp lơ - GL 14 trên 100 g Gnocchi đậu gà cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn, dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn (14 so với 22) so với các lựa chọn làm từ lúa mì truyền thống.
Bánh gnocchi bột đậu gà - Mì konjacGL 0.1 trên 100 g Bánh bao konjac là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với tải lượng đường huyết không đáng kể (0,15 so với 22), khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao bột mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao bột mì là bao nhiêu?
bánh bao bột mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
bánh bao bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao bột mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.
bánh bao bột mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bao bột mì có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bao bột mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
