Mì konjac
GI 5 · ThấpGL 0.1 / 100 g8/10
GI thấp
5 GI
GL 0.1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Tác động không đáng kể đến đường huyết
- Mật độ dinh dưỡng cực thấp
Mì konjac có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Những thực phẩm này cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên trong khi vẫn duy trì chỉ số đường huyết thấp.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Đây là một sự thay thế từ thực phẩm nguyên bản, giàu dinh dưỡng với cấu trúc chất xơ tự nhiên và các dưỡng chất thực vật có lợi.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì konjac là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
12
Calo
3 g
Carbohydrate
0.2 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 12 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Tác động không đáng kể đến đường huyết
- Nguồn chất xơ glucomannan tuyệt vời
- Lượng calo cực thấp
- Mật độ dinh dưỡng cực thấp
- Thiếu các axit amin thiết yếu
- Kết cấu/cấu trúc đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì konjac là bao nhiêu?
Mì konjac có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.1 trên 100 g.
Mì konjac có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì konjac có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì konjac ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì konjac có tải lượng đường huyết 0.1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Mì konjac trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
