bánh mì trứng nguyên cám
GI trung bình
GL 22 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bánh mì trứng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 25 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh mang lại kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh mì trứng trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh mì súp lơ cung cấp một lựa chọn thay thế ít carb, dựa trên thực vật, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết so với bánh mì truyền thống.
Bánh súp lơ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì trứng nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- lượng protein vừa phải
- chỉ số đường huyết thấp hơn bánh mì trắng
- hàm lượng natri trung bình
- có chứa đường bổ sung
- mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì trứng nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì trứng nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
bánh mì trứng nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì trứng nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh.
bánh mì trứng nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì trứng nguyên cám có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì trứng nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
