đậu phộng da cá
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa protein thực vật
- Hàm lượng natri cao
đậu phộng da cá có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.1 trên 100 g Quả óc chó có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 15 và GL là 2,06, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với đậu phộng tẩm bột.
Óc chó - GL 3 trên 100 g Đậu phộng rang mang lại độ giòn thỏa mãn tương tự như phiên bản tẩm bột nhưng với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 14 và GL là 2,98, giúp tránh được lượng carbohydrate tinh chế có trong lớp bột.
đậu phộng rang
Các dạng của đậu phộng da cá
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu phộng da cá là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 16 g |
| Chất béo | 36 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 28 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein thực vật
- Nguồn chất béo không bão hòa
- Hàm lượng natri cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Đã qua chế biến và chiên rán
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu phộng da cá là bao nhiêu?
đậu phộng da cá có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
đậu phộng da cá có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu phộng da cá có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Óc chó.
Dạng nào của đậu phộng da cá có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu phộng da cá trong cơ sở dữ liệu này, đậu phộng chiên bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (18 trên 100 g).
Xem đậu phộng da cá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
