bánh pie mâm xôi
GI trung bình
GL 21.7 trên 100 g
- Một lượng chất xơ và polyphenol từ quả mọng
- Hàm lượng đường bổ sung cao và carbohydrate tinh chế từ bột bánh ngọt
bánh pie mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Đế tart không ngũ cốc từ bột hạnh nhânGL 1 trên 100 g Món bánh tart này mang lại trải nghiệm tráng miệng tương tự với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 1, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết so với bánh pie.
- GL 3 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế dạng kem, đậm vị trái cây với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm - GL 7 trên 100 g Sô-cô-la đen hàm lượng cao là lựa chọn thay thế tráng miệng cổ điển có chỉ số đường huyết thấp, mang lại hương vị đậm đà và ít ảnh hưởng đến đường huyết hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh pie mâm xôi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 280 kcal |
| Carbohydrate | 39.5 g |
| Đường (tổng) | 20.5 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 14.5 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 12.2 g |
| Bão hoà | 5.4 g |
| Không bão hoà | 6.8 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Một lượng chất xơ và polyphenol từ quả mọng
- Một lượng nhỏ protein và chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cao và carbohydrate tinh chế từ bột bánh ngọt
- Món tráng miệng giàu năng lượng với lượng chất béo bão hòa đáng kể
- Tải lượng đường huyết ở mức vừa phải, không có lợi cho tình trạng kháng insulin
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh pie mâm xôi là bao nhiêu?
bánh pie mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21.7 trên 100 g.
bánh pie mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh pie mâm xôi có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế tart không ngũ cốc từ bột hạnh nhân.
bánh pie mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh pie mâm xôi có tải lượng đường huyết 21.7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh pie mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
