Низький ГІ

5 232 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

ріжкове дерево ГЛ 14 / 100 г 7/10 рукс з вівсяного борошна ГЛ 14 / 100 г 5/10 Суміш спецій для гарбузового пирога ГЛ 14 / 100 г 8/10 Сушена капуста ГЛ 14 / 100 г 8/10 Сушений червоний болгарський перець ГЛ 14 / 100 г 8/10 тамаринд ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Тортелліні ГЛ 14 / 100 г 5/10 фузіллі з червоної сочевиці ГЛ 14 / 100 г 8/10 Хліб Ані Левандовської ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб з високим вмістом білка з насінням та борошном із бобових ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб з насінням чіа ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб з низьким глікемічним індексом ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб із пророщеного цільнозернового борошна з нежирним сиром рікота ГЛ 14 / 100 г 7/10 Цільнозерновий лаваш зі шпинатом і сиром фета ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Цільнозернові вівсяні пластівці, запечені зі свіжими ягодами та горіхами, злегка підсолоджені ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 шоколадний ганаш ГЛ 14 / 100 г 2/10 Цільнозерновий дріжджовий пиріг з еритритолом ГЛ 14.4 / 100 г 6/10 шматочки какао ГЛ 14.6 / 100 г 8/10 Батончик протеїновий Aloha ГЛ 15 / 100 г 4/10 біла паста ГЛ 15 / 100 г 5/10 Варена паста ГЛ 15 / 100 г 4/10 Варений каштан ГЛ 15 / 100 г 6/10 Варені макарони ГЛ 15 / 100 г 4/10 Варені макарони ГЛ 15 / 100 г 5/10 варені пшеничні спагеті ГЛ 15 / 100 г 4/10 Варені спагеті ГЛ 15 / 100 г 4/10 вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Гранола з арахісом ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Жувальний мармелад Metamucil без додавання цукру ГЛ 15 / 100 г 6/10 Закваска з цільнозернового житнього борошна ГЛ 15 / 100 г 7/10 запечені пончики ГЛ 15 / 100 г 6/10 Концентрований екстракт малини ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 м'ятні шоколадні цукерки без цукру ГЛ 15 / 100 г 2/10 макарони ГЛ 15 / 100 г 4/10 Овочевий пельмень ГЛ 15 / 100 г 5/10 Основа без випікання з волоських горіхів і фініків ГЛ 15 / 100 г 6/10 паста з червоного перцю ГЛ 15 / 100 г 4/10 паста-метелик ГЛ 15 / 100 г 4/10 Пиріг з полби та моркви з ксилітом ГЛ 15 / 100 г 5/10 порошок лимонної шкірки ГЛ 15 / 100 г 8/10 порошок цільного молока ГЛ 15 / 100 г 4/10 Приправа Вегета ГЛ 15 / 100 г 2/10 Сочевична локшина ГЛ 15 / 100 г 8/10 Суміш куркуми, чорного перцю та імбиру ГЛ 15 / 100 г 8/10 сушена гарбуз ГЛ 15 / 100 г 8/10 Фарфалле аль денте ГЛ 15 / 100 г 5/10 церельні пластівці з корицею ГЛ 15 / 100 г 8/10 Цільнозерновий хліб з хумусом і помідором ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 шари для лазаньї ГЛ 15 / 100 г 4/10 шоколадна нуга з арахісом ГЛ 15 / 100 г 2/10 Ямс ГЛ 15 / 100 г 6/10 Камедь ріжкового дерева ГЛ 15.4 / 100 г 9/10 чорнушка посівна ГЛ 15.4 / 100 г 8/10 чорний кмин ГЛ 15.5 / 100 г 8.5/10 ціла зелена мунгдаля (сирий) ГЛ 15.7 / 100 г 9/10 PB2 арахісовий порошок ГЛ 15.8 / 100 г 5/10 Хрусткі смажені нутові зерна в натуральному какао-порошку без цукру ГЛ 15.8 / 100 г 8/10 Багатозерновий хліб з насінням ГЛ 16 / 100 г 6/10 Банан Саба ГЛ 16 / 100 г 5/10 Батончик з високим вмістом білка ГЛ 16 / 100 г 4/10 Білий протеїновий шоколад ГЛ 16 / 100 г 3/10 Білковий хліб на заквасці ГЛ 16 / 100 г 6/10 Бісквітний торт з цільнозернового спельтового борошна ГЛ 16 / 100 г 6/10 борошно з гарбуза ГЛ 16 / 100 г 7/10 Варена паста ГЛ 16 / 100 г 5/10 Вівсяне печиво з цільного зерна ГЛ 16 / 100 г 7/10 вівсяно-банановий млинець (без додавання цукру) ГЛ 16 / 100 г 7/10 Гостра приправа ГЛ 16 / 100 г 3/10 Гречані млинці з джемом без цукру ГЛ 16 / 100 г 6/10 желейні цукерки з фруктовим пюре ГЛ 16 / 100 г 4/10 жовтий розколотий мунг ГЛ 16 / 100 г 8/10 Зефір без цукру ГЛ 16 / 100 г 2/10 Зіті ГЛ 16 / 100 г 5/10 кокосовий коктейль для метаболізму ГЛ 16 / 100 г 4/10 Лінгвіні ГЛ 16 / 100 г 4/10 малиновий сорбет ГЛ 16 / 100 г 2/10 Мот-боби ГЛ 16 / 100 г 8/10 Пластівці Catalina Crunch з шоколадом та арахісовою пастою ГЛ 16 / 100 г 5/10 покриття вівсяного висівки ГЛ 16 / 100 г 8/10 Порошок зневодненого селери ГЛ 16 / 100 г 5/10 порошок овочевого бульйону ГЛ 16 / 100 г 3/10 Приправа для кропових солінь ГЛ 16 / 100 г 5/10 Приправа для тако ГЛ 16 / 100 г 6/10 Приправа з креветок і лимона ГЛ 16 / 100 г 3/10 Приправа зі смаком піци ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 Протеїновий батончик David ГЛ 16 / 100 г 4/10 протеїновий батончик з білим шоколадом і печивом ГЛ 16 / 100 г 6/10 Протеїнові хрусткі крекери зі смаком кропового огірка ГЛ 16 / 100 г 5/10 Прянощі порошкові ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 равіолі ГЛ 16 / 100 г 5/10 равіолі з рікотою ГЛ 16 / 100 г 5/10 Солодка горіхова паста ГЛ 16 / 100 г 4/10 Суміш для контролю ваги ГЛ 16 / 100 г 6/10 Суміш спецій для гіросу ГЛ 16 / 100 г 6/10 сушені вишні ГЛ 16 / 100 г 5/10 Тірамісу ГЛ 16 / 100 г 2/10 Тортеліні з трьома сирами ГЛ 16 / 100 г 4/10 Хліб Езекіїля ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 хліб з низьким глікемічним індексом ГЛ 16 / 100 г 7/10 Хліб з пророщеного цільного зерна ГЛ 16 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.