Низький ГІ

5 218 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Цільнозерновий пряник з еритритолом ГЛ 13.3 / 100 г 6/10 гуміарабік ГЛ 13.5 / 100 г 7/10 корейські спеції ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 Приправа Джерк ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 Кардамон ГЛ 13.7 / 100 г 9.5/10 печиво з шоколадом та фундуком без цукру ГЛ 13.8 / 100 г 4/10 Суміш адаптогенів ГЛ 13.8 / 100 г 7/10 локшина з морохейї ГЛ 13.8 / 100 г 7.2/10 смажена кукурудза ГЛ 13.9 / 100 г 6/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake ГЛ 14 / 100 г 7/10 Ezekiel wrap sprouted ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 варена спельта ГЛ 14 / 100 г 7/10 високобілкова булочка ГЛ 14 / 100 г 6/10 Гранули бджолиного пилку ГЛ 14 / 100 г 6/10 житні хрусткі хлібці з авокадо та какао пастою ГЛ 14 / 100 г 7/10 Житній хліб з хумусом і петрушкою ГЛ 14 / 100 г 7/10 заморожений йогурт з шоколадом ГЛ 14 / 100 г 3/10 запечений зелений плантейн ГЛ 14 / 100 г 7/10 Зелений порошок AG1 ГЛ 14 / 100 г 6/10 Каватаппі паста ГЛ 14 / 100 г 5/10 Класичний малиновий соус ГЛ 14 / 100 г 4/10 корінь таро ГЛ 14 / 100 г 7/10 крем для випічки ГЛ 14 / 100 г 3/10 лазанья паста ГЛ 14 / 100 г 9/10 листкові макарони ГЛ 14 / 100 г 5/10 Лляний хліб ГЛ 14 / 100 г 6/10 мафін без цукру ГЛ 14 / 100 г 5/10 Мафін Єзекіїля ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 мигдальне печиво ГЛ 14 / 100 г 4/10 мус із молочного шоколаду ГЛ 14 / 100 г 2/10 незрілий плантан ГЛ 14 / 100 г 6/10 ньокі з борошна нуту ГЛ 14 / 100 г 6/10 паста з зеленого горошку ГЛ 14 / 100 г 8.5/10 печене яблуко з мигдалевою пастою ГЛ 14 / 100 г 4/10 Пластівці Catalina Crunch ГЛ 14 / 100 г 6/10 порошок амла (сушена індійська агрус) ГЛ 14 / 100 г 9/10 Порошок квіткового пилку ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 Приправа Crease ГЛ 14 / 100 г 4/10 Приправа для картоплі фрі ГЛ 14 / 100 г 2/10 Приправа для курки ГЛ 14 / 100 г 4.5/10 приправа для морепродуктів ГЛ 14 / 100 г 3/10 Приправа Тахін ГЛ 14 / 100 г 5/10 Протеїновий коктейль Herbal Life ГЛ 14 / 100 г 4/10 Равіолі з борошна цільнозернового пшеничного та начинкою з сиру з пониженим вмістом натрію ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 равіолі з грибами ГЛ 14 / 100 г 5/10 равіолі з сиром ГЛ 14 / 100 г 4/10 равіолі зі шпинатом ГЛ 14 / 100 г 5/10 ригатоні ГЛ 14 / 100 г 5/10 ріжкове дерево ГЛ 14 / 100 г 7/10 рукс з вівсяного борошна ГЛ 14 / 100 г 5/10 Суміш спецій для гарбузового пирога ГЛ 14 / 100 г 8/10 тамаринд ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Тортелліні ГЛ 14 / 100 г 5/10 фузіллі з червоної сочевиці ГЛ 14 / 100 г 8/10 Хліб з високим вмістом білка з насінням та борошном із бобових ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб з насінням чіа ГЛ 14 / 100 г 7/10 хліб із насіння льону, чіа та гречаного борошна ГЛ 14 / 100 г 7/10 Хліб із пророщеного цільнозернового борошна з нежирним сиром рікота ГЛ 14 / 100 г 7/10 Цільнозерновий лаваш зі шпинатом і сиром фета ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Цільнозернові вівсяні пластівці, запечені зі свіжими ягодами та горіхами, злегка підсолоджені ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 шоколадний ганаш ГЛ 14 / 100 г 2/10 молочний шоколад без цукру ГЛ 14.1 / 100 г 4/10 Варена паста ГЛ 14.2 / 100 г 4/10 Варені спагеті ГЛ 14.2 / 100 г 4/10 вівсяний хліб зі скіром ГЛ 14.3 / 100 г 7.1/10 Лимонний кекс без цукру ГЛ 14.4 / 100 г 4/10 Цільнозерновий дріжджовий пиріг з еритритолом ГЛ 14.4 / 100 г 6/10 паста з цільного зерна ГЛ 14.4 / 100 г 6/10 Цільнозернові спагеті ГЛ 14.4 / 100 г 6/10 сухе молоко ГЛ 15 / 100 г 4/10 Батончик протеїновий Aloha ГЛ 15 / 100 г 4/10 Варений каштан ГЛ 15 / 100 г 6/10 вівсяні пластівці, горіхи та насіння чіа ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 відварені макарони-ріжки ГЛ 15 / 100 г 5/10 Гранола з арахісом ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 житній млинець ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Жувальний мармелад Metamucil без додавання цукру ГЛ 15 / 100 г 6/10 Закваска з цільнозернового житнього борошна ГЛ 15 / 100 г 7/10 запечені пончики ГЛ 15 / 100 г 6/10 кокільєт ГЛ 15 / 100 г 5/10 Концентрований екстракт малини ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 м'ятні шоколадні цукерки без цукру ГЛ 15 / 100 г 2/10 макарони ГЛ 15 / 100 г 4/10 макарони-коліщатка ГЛ 15 / 100 г 5/10 Овочевий пельмень ГЛ 15 / 100 г 5/10 Основа без випікання з волоських горіхів і фініків ГЛ 15 / 100 г 6/10 паста з червоного перцю ГЛ 15 / 100 г 4/10 Пиріг з полби та моркви з ксилітом ГЛ 15 / 100 г 5/10 порошок лимонної шкірки ГЛ 15 / 100 г 8/10 Приправа Вегета ГЛ 15 / 100 г 2/10 Сочевична локшина ГЛ 15 / 100 г 8/10 Суміш куркуми, чорного перцю та імбиру ГЛ 15 / 100 г 8/10 сушена гарбуз ГЛ 15 / 100 г 8/10 Фарфалле аль денте ГЛ 15 / 100 г 5/10 церельні пластівці з корицею ГЛ 15 / 100 г 8/10 Цільнозерновий хліб з хумусом і помідором ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 шари для лазаньї ГЛ 15 / 100 г 4/10 шоколадна нуга з арахісом ГЛ 15 / 100 г 2/10 Ямс ГЛ 15 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.