Цільнозернові спагеті
Низький ГІ
ГЛ 43.4 на чашка (140 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Цільнозернові спагеті має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 43.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернові спагеті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 чашка | 140 g | 43.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 1.75 g |
| Нерозчинна | 5.25 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Мінімальний рівень обробки
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Високий вміст чистих вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернові спагеті?
Цільнозернові спагеті має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 43.4; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Цільнозернові спагеті для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернові спагеті має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Цільнозернові спагеті впливає на цукор у крові?
Цільнозернові спагеті має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернові спагеті у додатку Logi разом із вашою порцією.
