Варені спагеті
Низький ГІ
ГЛ 15.8 на чашка (105 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий вміст чистих вуглеводів
Варені спагеті має глікемічний індекс 49 (Низький). Одна чашка (105 г) додає глікемічне навантаження 15.8.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169737 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Містять значно більше білка та клітковини, що допомагає сповільнити засвоєння глюкози.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом - ГЛ 0.5 на 100 г Вони мають набагато нижче глікемічне навантаження та вищу щільність мікронутрієнтів, ніж макарони на основі зернових.
Спіральний цукіні
Форми Варені спагеті
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варені спагеті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Показати всі 9 порцій
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 158 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.36 g |
| Нерозчинна | 1.44 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальний рівень обробки
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Низька щільність клітковини
- Швидка інсулінова відповідь
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варені спагеті?
Варені спагеті має глікемічний індекс 49 (Низький). Одна чашка (105 г) має глікемічне навантаження 15.8; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Варені спагеті для людей з інсулінорезистентністю?
Варені спагеті має низький глікемічний індекс (49), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варені спагеті має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варені спагеті у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Спагетті кільця (7 на 100 г).
Перевірте Варені спагеті у додатку Logi разом із вашою порцією.
