Білкова паста із зернових
Низький ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Хороше джерело білка
- Високий вміст чистих вуглеводів
Білкова паста із зернових має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Варена паста (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 26 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Вищий вміст клітковини та структура білка сповільнюють травлення, що призводить до більш стабільної реакції рівня глюкози в крові порівняно зі звичайними протеїновими макаронами.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Будучи цільними овочами, вони забезпечують організм необхідними мікронутрієнтами з мінімальним впливом калорій та вуглеводів на рівень цукру в крові.
Спіральний цукіні
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білкова паста із зернових — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 22 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело білка
- Пристойний вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованих злаків
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білкова паста із зернових?
Білкова паста із зернових має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Білкова паста із зернових для людей з інсулінорезистентністю?
Білкова паста із зернових має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Білкова паста із зернових у додатку Logi разом із вашою порцією.
