Овочевий пельмень
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Містить овочі
- Помірний вміст натрію
Овочевий пельмень має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Запечені половинки кабачка з часником, оливковою олією та травами - ГЛ 2 на 100 г З глікемічним навантаженням 2 порівняно з 15, цей варіант пропонує суттєве зниження глікемічного впливу, залишаючись при цьому ситною стравою на основі овочів.
Овочі для смаження - ГЛ 2 на 100 г Ця заміна пропонує багату на білок альтернативу з набагато нижчим глікемічним навантаженням (2), що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові, пов'язаним із зерновою оболонкою вареників чи пельменів.
Овочевий та тофу шашлик - ГолубціГЛ 5 на 100 г Заміна оболонки пельменів на капусту знижує глікемічне навантаження з 15 до 5, пропонуючи схожі смакові відчуття при набагато меншому глікемічному впливі.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочевий пельмень — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі
- Помірний вміст білка
- Помірний вміст натрію
- Рафіноване борошно у оболонці
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочевий пельмень?
Овочевий пельмень має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Овочевий пельмень для людей з інсулінорезистентністю?
Овочевий пельмень має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Овочевий пельмень впливає на цукор у крові?
Овочевий пельмень має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочевий пельмень у додатку Logi разом із вашою порцією.
